Zázvor. Jedna studie z roku 2014 ukázala, že zázvor může snížit hladinu celkového cholesterolu a triglyceridů, zatímco studie z roku 2008 ukázala, že může snížit hladinu LDL cholesterolu a zvýšit hladinu HDL cholesterolu. Syrový zázvor můžete přidat do jídla nebo jej užívat jako doplněk nebo prášek.
Kolik zázvoru potřebuji ke snížení cholesterolu?
Ze studie byl vyvozen závěr, že užívání syrového zázvoru 5 gramů denně po dobu tří měsíců vysoce významně snížilo LDL-cholesterol, zatímco tato dávka byliny má středně hypolipidemické účinky na celkové cholesterol a tělesná hmotnost u hyperlipidemických pacientů.
Snižuje zázvor a citron cholesterol?
Nejenže je mňamka, ale má mnoho vlastností: protizánětlivé, takže se dá použít při bolestech v krku, snižuje cholesterol, podporuje oběh a pomáhá tělu zbavit se toxinů. Navíc zázvor a citron společně zlepšují metabolismus a umožňují spalovat více tuků a kalorií.
Jaký je nejlepší nápoj na snížení cholesterolu?
Nejlepší nápoje na zlepšení cholesterolu
- Zelený čaj. Zelený čaj obsahuje katechiny a další antioxidační sloučeniny, které, jak se zdá, pomáhají snižovat hladinu „špatného“LDL a celkového cholesterolu. …
- Sójové mléko. Sója má nízký obsah nasycených tuků. …
- Ovesné nápoje. …
- Tomatová šťáva. …
- Berry smoothies. …
- Nápoje obsahující steroly a stanoly. …
- Kakaové nápoje. …
- Smoothie z rostlinného mléka.
Jaká je nejlepší bylina na snížení cholesterolu?
Další rostlinné produkty: Výsledky několika studií naznačují, že semena a listy pískavice, extrakt z listů artyčoku, řebříček a bazalka posvátná, to vše může pomoci snížit hladinu cholesterolu.
