Pokud máte často zácpu, udělejte si laskavost a podívejte se na svůj jídelníček. Mezi potraviny, které vás mohou blokovat: příliš mnoho sýr a mléko.
Proč mám po jídle sýra zácpu?
Sýr, zmrzlina a další mléčné výrobky mají pověst „svazujících“potravin nebo potravin způsobujících zácpu. Jak se ukázalo, tato pověst je zasloužená. Mark Spielmann, RD, nutriční manažer v La Rabida Children's Hospital v Chicagu, říká, že je to způsobeno vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem vlákniny v mnoha těchto produktů.
Je sýr jídlo způsobující zácpu?
Vyhýbejte se sýrům, pokud máte zácpu. Sýr má málo nebo žádnou vlákninu a je plný tuku a může způsobit nebo zhoršit zácpu. Kromě toho mléčné výrobky obsahují laktózu a ti, kteří trpí intolerancí, mohou zjistit, že mají další nadýmání, když jedí sýr.
Může každodenní konzumace sýra způsobit zácpu?
Pokud máte často zácpu, udělejte si laskavost a podívejte se na svůj jídelníček. Mezi potraviny, které vás mohou blokovat: příliš mnoho sýra a mléka. Ale možná se nebudete muset vzdát mléčných výrobků – jen jich jezte méně a změňte svůj výběr. Vyzkoušejte jogurt s probiotiky, živými bakteriemi, které jsou dobré pro váš trávicí systém.
Jaká jídla způsobují rychlou zácpu?
Střeva každého reagují na potraviny jinak, ale následující zdravé, přirozené potraviny mohou pomoci zmírnit zácpu:
- Voda. …
- Jogurt a kefír. …
- pulsy. …
- Čisté polévky. …
- Slivky. …
- Pšeničné otruby. …
- brokolice. …
- Jablka a hrušky.
