Ashwagandha může způsobit ospalost a ospalost. Léky, které způsobují ospalost, se nazývají sedativa. Užívání ashwagandhy spolu se sedativními léky může způsobit přílišnou ospalost.
Měli byste si dát ashwagandhu ráno nebo večer?
Sečteno a podtrženo
Většina lidí užívá ashwagandhu jako kapsli nebo prášek, který lze užívat kdykoli během dne. Možná jej budete chtít začlenit do své noční rutiny, abyste podpořili dobré spánkové návyky. Případně zjistíte, že užívání ráno vám lépe vyhovuje.
Uspí vás ashwagandha nebo se probudíte?
Ashwagandha může také zlepšit kvalitu spánku a může pomoci při léčbě nespavosti. Konkrétně listy rostliny obsahují sloučeninu triethylenglykol, která podporuje navození spánku.
Má ashwagandha sedativní účinek?
Jelikož ashwagandha má sedativní účinky, může pomoci zmírnit úzkost a stres – ve skutečnosti to ukázaly lidské studie. Existuje několik předběžných výzkumů, že může pomoci s epilepsií a ztrátou paměti, ale tyto výsledky jsou příliš brzy na to, abychom s jistotou řekli, zda by to mohlo být přínosné pro lidi.
Jak se cítíte po požití ashwagandhy?
Consumer Lab uvádí ve studiích nejčastější vedlejší účinky hlášené jako bolesti hlavy, ospalost a žaludeční nevolnost. Poznamenávají také, že ashwagandha může potenciálně snížit krevní tlak a hladinu cukru v krvi a zvýšit hladiny hormonů štítné žlázy.
