Test hladiny triglyceridů pomáhá změřit množství triglyceridů ve vaší krvi. Triglyceridy jsou typem tuku nebo lipidu, který se nachází v krvi. Výsledky tohoto testu pomohou vašemu lékaři určit riziko rozvoje srdečního onemocnění.
Co to znamená, když máte vysoké triglyceridy?
Vysoké triglyceridy mohou přispívat k kornatění tepen nebo ztluštění stěn tepen (arterioskleróza) – což zvyšuje riziko mrtvice, srdečního infarktu a srdečních onemocnění. Extrémně vysoké triglyceridy mohou také způsobit akutní zánět slinivky břišní (pankreatitidu).
Jaká je normální hladina triglyceridů?
Národní směrnice pro hladiny triglyceridů nalačno u zdravých dospělých jsou: Normální: pod 150 mg/dl. Hraniční vysoká: 151–200 mg/dl. Vysoká: 201–499 mg/dl.
Co mám dělat, když mám vysoké triglyceridy?
Zde je několik návrhů:
- Získejte více fyzické aktivity. Cvičení může mít velký vliv na hladinu triglyceridů. …
- Zhubněte. Pokud máte nadváhu nebo obezitu, shoďte pár kilo a snažte se udržet si ideální tělesnou hmotnost. …
- Vyberte si lepší tuky. Věnujte větší pozornost tukům, které jíte. …
- Omezte alkohol.
Jak mohu rychle snížit své triglyceridy?
13 jednoduchých způsobů, jak snížit hladinu triglyceridů
- Usilujte o zdravou váhu. …
- Omezte příjem cukru. …
- Dodržujte dietu s nízkým obsahem sacharidů. …
- Jezte více vlákniny. …
- Pravidelně cvičte. …
- Vyhýbejte se trans-tukům. …
- Jezte tučné ryby dvakrát týdně. …
- Zvyšte příjem nenasycených tuků.
