Použití. Od počátku a dodnes jsou jízdní kola používána k mnoha účelům. Užitečným způsobem se jízdní kola používají k dopravě, dojíždění na kole a užitkové cyklistice Lze je používat jako „pracovního koně“, používaného poštovními doručovateli, záchranáři, policií, posly a obecné doručovací služby.
Je cyklus dobrý pro hubnutí?
Obvyklá cyklistika, zvláště při vysoké intenzitě, pomáhá snižovat hladinu tělesného tuku, což podporuje zdravé řízení hmotnosti. Navíc zrychlíte svůj metabolismus a vybudujete svaly, což vám umožní spálit více kalorií, i když budete v klidu.
Může jízda na kole snížit břišní tuk?
Ano, cyklistika může pomoci zhubnout břišní tuk, ale bude to chvíli trvat. Nedávná studie ukázala, že pravidelná jízda na kole může zlepšit celkovou ztrátu tuku a podpořit zdravou váhu. Ke snížení celkového obvodu břicha jsou účinná aerobní cvičení střední intenzity, jako je jízda na kole (buď uvnitř nebo venku), ke snížení břišního tuku.
Je cyklistika dobré cvičení?
Cyklistika je špičkové kardio cvičení. Za hodinu spálíte asi 400 kalorií. Navíc posiluje spodní část těla, včetně nohou, boků a hýžďových svalů. Pokud chcete cvičení šetrné k vašim zádům, bokům, kolenům a kotníkům, je to skvělá volba.
Na jaké svaly je jízda na kole dobrá?
Cyklistika zlepšuje celkovou funkci dolní části těla a posiluje svaly nohou, aniž by je přetěžovala. Zaměřuje se na vaše čtyřkolky, hýžďové svaly, hamstringy a lýtka.
