Neproduktivní: vaše tréninková zátěž je na dobré úrovni, ale vaše kondice se snižuje. Vaše tělo se možná snaží zotavit, takže byste měli věnovat pozornost svému celkovému zdraví, včetně stresu, výživy a odpočinku.
Proč můj Garmin stále říká neproduktivní?
Neproduktivní – Vaše tréninková zátěž je na dobré úrovni, ale vaše kondice se snižuje. … Trénink – Trénujete mnohem méně než obvykle po dobu jednoho týdne nebo déle, a to ovlivňuje vaši kondici. Zkuste zvýšit tréninkovou zátěž, abyste viděli zlepšení.
Jak Garmin pozná neproduktivní?
Garmin odhaduje vaše VO2 max pomocí algoritmů z Firstbeat Analytics (nyní ve vlastnictví Garmin). V zásadě to bere informace o pozadí, alespoň váš věk, a poté odebírá údaje o tepové frekvenci v porovnání s vaší rychlostí během tréninku.
Jak udělám svůj Garmin produktivní?
Pro produktivní trénink potřebujete dostatek tvrdých a intenzivních cvičení, ale také trénink s nízkou intenzitou a odpočinek a regeneraci. Jinak vám hrozí fenomén přetrénování a vaše kondice se sníží. Když je váš tréninkový stav produktivní, vaše VO2 max se zlepšuje a vaše tréninková zátěž je vysoká.
Co děláte, když je tréninkový stav neproduktivní?
Do tréninku byste si měli naplánovat období zotavení, abyste si udrželi svou kondici. Udržování: Vaše současná tréninková zátěž je dostatečná k udržení Vaší kondice. Chcete-li vidět zlepšení, zkuste přidat více rozmanitosti do svých tréninků nebo zvýšit objem tréninku.
