Některé vitamíny a minerály mohou způsobit řídkou stolici nebo průjem, včetně hořčíku a vitamínu C. Jiné doplňky, jako je vápník a železo, mohou způsobit zácpu. Lidé by si měli promluvit s lékařem, než začnou nebo přestanou užívat vitaminové nebo minerální doplňky.
Může užívání vitamínu B12 způsobit zácpu?
Nežádoucí účinky B12 jsou méně časté, ale mohou zahrnovat: průjem. zácpa.
Jaký vitamín ztěžuje vaše hovno?
1. Hořčík Hořčík hraje v těle řadu zásadních rolí a užívání určitých forem tohoto minerálu může pomoci lidem se zácpou. Výzkum například ukázal, že oxid hořečnatý, citrát hořečnatý a síran hořečnatý zlepšují příznaky zácpy.
Jak udělám své hovínko pevnější?
Pokud nekakáte tak snadno nebo často, jak byste chtěli, řešení těchto aspektů vám může pomoci
- Pijte vodu. …
- Jezte ovoce, ořechy, obiloviny a zeleninu. …
- Potraviny s vlákninou přidávejte pomalu. …
- Vyhněte se dráždivým potravinám. …
- Posunout více. …
- Změňte úhel, ve kterém sedíte. …
- Mějte na paměti pohyby střev.
Jak mohu ztvrdnout hovno?
Potraviny, které zahušťují stolici
- Jablečná omáčka.
- Banány.
- Sýr.
- Těstoviny.
- Rýže.
- Krémové arašídové máslo.
- Brambory (bez slupky)
- Tapioka.
