Horolezci je výbušné cvičení s vlastní vahou těla, které zapojí více svalových skupin na jednou a pomůže vám zlepšit rovnováhu, hbitost, koordinaci, sílu, flexibilitu a krevní oběh. … Díky tomu je toto skvělé cvičení, pokud je vaším cílem získat větší definici v oblasti břicha.
Co je horolezec?
Co je horolezec? Mountain Climber je cvičení s vlastní váhou, které slouží jako skvělé procvičení celého těla. Tento plyometrický pohyb prkna dělá vše: zvyšuje sílu jádra, definuje ramena, hrudník a horní část zad, procvičuje čtyřkolky a hýžďové svaly – to vše při zvýšení srdeční frekvence.
Jak popisujete horolezce?
To je koncept horolezců. Při provádění z pozice prkna budete střídavě přikládat jedno koleno k hrudníku a pak zase vystupovat, pokaždé zrychlíte, dokud„neběžíte“po podlaze. I když tento pohyb zní jednoduše, horolezci procvičí téměř celé tělo a zvýší vaši tepovou frekvenci.
Jak popisujete lezení?
Lezení po skalách je aktivita, při které účastníci lezou nahoru, dolů nebo přes přírodní skalní útvary nebo umělé skalní stěny. Cílem je dosáhnout vrcholu formace nebo koncového bodu předem definované trasy bez pádu.
Proč jsou horolezci tak nároční?
Existuje mnoho důvodů, proč se horolezci mohou cítit tak intenzivně, říká Sims. „Držíte pozici prkna, takže vaše jádro je zapojené , stejně jako triceps, hrudník a ramena. Pak přidáte kardio aspekt, kdy se koleny zaboříte do hrudníku, což vás nechá lapat po vzduchu.
