Chůze v přírodě má mnoho prokázaných výhod pro naši duševní a fyzickou pohodu. Může pomoci našemu fyzickému tělu, ale také může zlepšit naše poznávání, změnit náš mozek a pomoci nám podporovat důležité praktiky, jako je všímavost a vděčnost.
Proč je pobyt v přírodě tak důležitý?
Být v přírodě, nebo dokonce sledovat přírodní scenérie, snižuje hněv, strach a stres a zvyšuje příjemné pocity Vystavení se přírodě nejen že se cítíte lépe emocionálně, ale přispívá pro vaši fyzickou pohodu, snížení krevního tlaku, srdeční frekvence, svalového napětí a produkci stresových hormonů.
Co zlepšuje procházka přírodou?
Chůze v přírodě vede k dlouhodobému zdraví
Chůze může zlepšit tok krve způsobem, který podporuje zdraví mozku. Zvyšuje protirakovinné proteiny v těle a také počet buněk, které pomáhají bojovat s nemocí.
Proč jsou pro vás procházky v přírodě dobré?
U dospělých studie ukazují, že pobyt v přírodě urychlí proces obnovy zdraví, sníží krevní tlak a sníží riziko rakoviny a zvedne lidem náladu. … Nedávná studie však ukazuje, že dospělí mohou snížit svůj krevní tlak tím, že stráví 30 nebo více minut týdně procházkou v parku.
Proč je procházka v přírodě zdravá?
Procházky v lese snižují příznaky fyzického stresu Pravidelné výlety do přírody mohou posílit váš imunitní systém. Procházky přírodou podpoří vaše duševní i fyzické zdraví. Dýchání v lese je skvělé pro váš dýchací systém a také zrychluje váš metabolismus.
