Horčík je potřebný pro více než 300 biochemických reakcí v těle. pomáhá udržovat normální nervovou a svalovou funkci, podporuje zdravý imunitní systém, udržuje stabilní tep a pomáhá kostem zůstat silné. Pomáhá také upravit hladinu glukózy v krvi. Pomáhá při výrobě energie a bílkovin.
Jaké jsou příznaky nedostatku hořčíku v těle?
Mezi běžné příznaky patří:
- Abnormální pohyby očí (nystagmus)
- Křeče.
- Únava.
- Svalové křeče nebo křeče.
- Svalová slabost.
- Necitlivost.
Co se stane s vaším tělem, když užijete hořčík?
Horčík je živina, kterou tělo potřebuje, aby zůstalo zdravé. Hořčík je důležitý pro mnoho procesů v těle, včetně regulace svalové a nervové funkce, hladiny cukru v krvi, krevního tlaku a tvorby bílkovin, kostí a DNA.
Jaké jsou výhody užívání hořčíku?
Zde je 10 důkazů podložených zdravotních přínosů hořčíku
- Hořčík se podílí na stovkách biochemických reakcí ve vašem těle. …
- Může zvýšit výkon při cvičení. …
- Horčík bojuje proti depresi. …
- Má výhody proti cukrovce 2. typu. …
- Horčík může snížit krevní tlak. …
- Má protizánětlivé účinky.
Je v pořádku užívat hořčík každý den?
Horčík je bezpečný a široce dostupný. Hořčík je pro dobré zdraví naprosto nezbytný. Doporučený denní příjem je 400–420 mg denně pro muže a 310–320 mg denně pro ženy (48). Můžete ho získat z potravin i doplňků.
