Celozrnné těstoviny jsou zdravější než bílé těstoviny, protože jsou plné živin, jako jsou komplexní sacharidy, bílkoviny, vláknina, železo, hořčík a zinek. Na druhou stranu, bílé těstoviny jsou vyrobeny z rafinovaných sacharidů, což znamená, že byly během zpracování zbaveny mnoha živin.
Jsou celozrnné těstoviny dobré na hubnutí?
I když je malý rozdíl v účincích rafinovaných a celozrnných těstovin na zdraví, těstoviny vyrobené z celých zrn mohou býtlepší volbou, pokud snažím se zhubnout. Má nižší obsah kalorií a vyšší obsah vlákniny zvyšující sytost než rafinované těstoviny.
Jaký je nejzdravější druh těstovin?
1. Celozrnné těstoviny. Celozrnné těstoviny jsou snadno dostupné zdravější nudle, které obohatí výživu vašeho těstovinového pokrmu. Vyrobeno z celých zrn, může se pochlubit 5 gramy vlákniny a 7 gramy bílkovin na porci (což pro informaci, je více bílkovin než vejce).
Je zdravé jíst každý den celozrnné těstoviny?
Když se jí střídmě, těstoviny mohou být součástí zdravé stravy Celozrnné těstoviny mohou být pro mnohé lepší volbou, protože mají nižší obsah kalorií a sacharidů, ale vyšší ve vláknině a živinách. Kromě typu těstovin, které si vyberete, je však stejně důležité, čím je nasypete.
Ztloustnou celozrnné těstoviny?
Stejně jako u jiných potravin celozrnné nezpůsobí přibírání na váze, pokud z nich nepřijmete příliš mnoho kalorií. Zahrnutí celých zrn do vaší stravy má mnoho výhod. Jak je uvedeno výše, celá zrna mohou pomoci snížit váhu.
