Ovoce je také důležitým zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny. Ovoce však může mít také vysoký obsah cukru. Lidé s cukrovkou si musí dávat pozor na příjem cukru, aby se vyhnuli prudkým nárůstům cukru v krvi.
Ovoce s vysokým obsahem cukru
- vodní melouny.
- sušené datle.
- ananas.
- příliš zralé banány.
Mohou prediabetici jíst ovoce?
Užívejte si s mírou . Ovoce. Ovoce je přirozeným zdrojem cukru, který si můžete dopřát s mírou. “Omezte velikost porce na jeden šálek nebo méně najednou,” říká Zumpano.
Jakých potravin se vyvarovat, pokud jste hraniční diabetik?
Pokud máte prediabetes, je dobré omezit nebo vynechat následující 100% ovocné šťávy, sodu a slazené kávové nápoje Snažte se vyhýbat energetickým nebo sportovním nápojům, míchaným alkoholické koktejly a limonády nebo sladký čaj. Odborníci si nejsou jisti, jak umělá sladidla ovlivňují lidi s prediabetem.
Jaká jsou nejlepší jídla k jídlu, pokud trpíte prediabetem?
Zdravé stravování
- oves nařezaný z oceli (ne instantní ovesná kaše)
- celozrnný chléb mletý v kameni.
- neškrobová zelenina, jako je mrkev a polní zelenina.
- fazole.
- sladké brambory.
- kukuřice.
- těstoviny (nejlépe celozrnné)
Mohu jíst jablka, když jsem před diabetem?
Jíst pestrou stravu bohatou na zeleninu a ovoce, včetně jablka, je dobré pro každého, ale možná ještě důležitější je pro člověka s diabetem nebo prediabetem, když má vysoký riziko poruchy.
