Medvědí plazení je skvělé cvičení „vše v jednom“, které procvičuje všechny hlavní svalové skupiny společně a představuje skutečnou hlavní výzvu. Přidání medvědího plazení do vašeho tréninku je spolehlivý způsob, jak vybudovat sílu a výkon, zrychlit metabolismus a nastartovat svou kardio kondici.
Budou medvědí lezoucí svaly?
Výhody medvědího plazení
Při provádění medvědího plazení používáte téměř každý sval v těle Toto cvičení procvičuje ramena (deltoidy), hrudník a záda, hýžďové svaly, kvadricepsy, hamstringy a jádro. Pravidelně se medvěd plazí a můžete vybudovat sílu a vytrvalost celého těla.
Dělají medvěd lezoucí něco?
Výhody při plazení medvěda
Medvědí plazení posiluje a zvyšuje výdrž vašich paží, ramen a hrudníku a navíc zlepšuje vaši celkovou základní funkci a stabilitu – není to špatné na jediný pohyb. Dalším svalem, který medvěd leze za cíl, je serratus anterior.
Je medvědí lezení špatné pro vaše záda?
Medvěd leze může poškodit ramena a spodní část zad. Když je naprogramován na maximální rychlost nebo čas, stane se ortopedickou noční můrou.
Jaké svaly cvičí medvědí lézt?
A Bear Crawl je pohybové cvičení s vahou těla, které využívá sílu v ramena, čtyřkolky a břišní svaly Vypadá to velmi podobně jako kraul dítěte, ale vyžaduje, abyste nosili váhu na ruce a prsty na nohou spíše než kolena. Medvědí lézt je vynikajícím cvičením kontroly jádra a soustředěného dýchání.
