Stejná skupina výzkumníků také dříve v roce 2010 provedla test kyselé šťávy na křeče. Zjistili, že funguje na zkrácení doby trvání křečí. V průměru zmírnil křeče asi za 1,5 minuty a o 45 procent rychleji, než když se po cvičení nic nebralo.
Jaký druh kyselé okurky je dobrý na křeče v nohách?
Pokud jste během tréninku nebo závodů měli velké problémy s křečemi, možná by stálo za to zkusit okurkovou šťávu. Postup od Millera et al. vyzývá k pití 2-3 tekutých uncí kyselé okurky šťávy-ve studiích, přecizené běžnými vlašskými koprovými okurkami-co nejdříve po nástupu křeče.
Proč šťáva z okurek pomáhá v noci při křečích nohou?
I když kyselá šťáva může pomoci rychle zmírnit svalové křeče, není to proto, že byste byli dehydratovaní nebo máte málo sodíku. Je to pravděpodobnější, protože šťava z okurek spustí reakci ve vašem nervovém systému, která zastaví křeče, podle nedávného výzkumu.
Co je nejlepší pít na křeče v nohách?
Pijte hodně tekutin. Sportovní nápoje, jako je Gatorade, často pomáhají při křečích nohou.
Jak se rychle zbavíte křečí v nohách?
Pokud máte křeče, mohou vám pomoci tyto akce:
- Protahování a masáž. Protáhněte křečovitý sval a jemně ho třete, aby se uvolnil. U lýtkové křeče položte váhu na křečovanou nohu a mírně pokrčte koleno. …
- Použijte teplo nebo chlad. Použijte teplý ručník nebo nahřívací podložku na napjaté nebo napjaté svaly.
