Inverzní stoly mohou nabídnout úlevu pacientům, kteří bojují s bolestí dolní části zad. Tyto sklápěcí stoly pomáhají protahovat svaly a měkkou tkáň kolem páteře a poskytují mírný tah z gravitace (tah), aby se uvolnil tlak na nervy a ploténku mezi kostmi páteře (obratlemi).
Může inverzní tabulka ještě zhoršit?
Přetížení kloubů tlakem tím, že se vrátíte do vzpřímené polohy příliš rychlé může způsobit křeče a zhoršit bolesti zad, zvláště pokud máte vyhřezlou ploténku.
Jak dlouho bych měl používat inverzní stůl pro bolesti dolní části zad?
Omezte relace inverzního stolu na 5 minut dvakrát denně. Sklopte pomalu. Poté, co to uděláte, se pomalu vraťte do vzpřímené polohy. Pokud sebou trhnete příliš rychle, můžete vyvolat svalové křeče nebo bolesti plotének v zádech.
Jak dlouho byste měli viset hlavou dolů na inverzním stole?
Začněte viset v mírné poloze po dobu 30 sekund až 1 minuty najednou. Poté prodlužte čas o 2 až 3 minuty Poslouchejte své tělo a vraťte se do vzpřímené polohy, pokud se necítíte dobře. Můžete se dopracovat k používání inverzní tabulky po dobu 10 až 20 minut v kuse.
Kdo by neměl používat inverzní tabulku?
Pacienti s hypertenzí, poruchami krevního oběhu, glaukomem nebo odchlípením sítnice by neměli používat terapii inverzním stolem. Zavěšení částečně nebo úplně hlavou dolů zvyšuje tlak a průtok krve do hlavy a očí. Stručně řečeno, inverzní terapie není nová.
