16 způsobů, jak zvýšit chuť k jídlu
- Jezte častěji malá jídla. Sdílejte na Pinterestu. …
- Jezte potraviny bohaté na živiny. …
- Přidejte do jídla více kalorií. …
- Udělejte z jídla příjemnou společenskou aktivitu. …
- Oklamejte svůj mozek různými velikostmi talířů. …
- Naplánujte si časy jídel. …
- Nepřeskakujte snídani. …
- Jezte méně vlákniny.
Jak mohu získat chuť k jídlu?
Následující tipy mohou pomoci zvýšit chuť k jídlu a zlepšit zájem o jídlo:
- Hodně odpočívejte.
- Před jídlem lehce cvičte, abyste povzbudili chuť k jídlu. …
- Vyberte si příjemná jídla a jídla, která mají příjemnou vůni.
- Naplánujte si jídlo na den předtím, než je sníte. …
- Zůstaňte dobře hydratovaní. …
- Usilujte o 6–8 malých jídel a svačin denně.
Co dáváte někomu, kdo nemá chuť k jídlu?
4. Mějte po ruce spoustu snadno stravitelných svačin
- Sýrové tyčinky nebo provázkový sýr.
- Plnotučný jogurt.
- Nakrájené ovoce, čerstvé nebo balené.
- Arašídové máslo a krekry.
- Sýr a krekry.
- Plnotučný tvaroh.
- Plnotučné mléko nebo čokoládové mléko.
Jaký doplněk vám dodává chuť k jídlu?
Některé vitamíny a minerály, včetně zinku a vitamínu B-1, mohou zvýšit chuť k jídlu. Ty však obvykle fungují pouze v případě, že má dotyčný nedostatek těchto živin. Jiné doplňky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, mohou zvýšit chuť k jídlu.
Proč nemám chuť k jídlu?
Ztráta chuti k jídlu může souviset s sníženou funkcí imunitního systému, pocitem nevolnosti a žaludeční nevolností. Mezi zdravotní stavy, které mohou způsobit ztrátu chuti k jídlu, patří: trávicí stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku a Crohnova choroba. hormonální stav známý jako Addisonova choroba.
