Ano, stále můžete být šťastným, zdravým běžcem na dlouhé tratě i s plochými nohami! Po celé zemi jsou tisíce (ne-li miliony) zapálených běžců, kteří mají nízkou až žádnou klenbu v chodidlech a jsou schopni to zvládat v pohodě. Ve skutečnosti mají ploché nohy i někteří z nejelitnějších běžců světa.
Je špatné běhat s plochými nohami?
Běh na skutečně plochých nohách je podobný běhání na Jell-O. Ploché nohy mají tendenci k overpronaci. To často způsobí, že se nohy při každém kroku zhroutí dovnitř. Pokud toto nebude zaškrtnuto, může to vést k zraněním z nadužívání od holenních dlah až po bolesti kotníků, kolen, kyčlí a spodní části zad.
Jsou ploché nohy na běhání lepší?
Stabilní běžecké boty jsou lepší pro běžce s flexibilními plochými nohami, protože poskytují podpůrné prvky v oblasti mezipodešve, konkrétně pod klenbou chodidla. Vyhněte se běhání po nerovném povrchu.
Jsou lidé s plochými nohami při běhu pomalejší?
Ploché nohy mohou být významnou překážkou při běhání, protože tato aktivita intenzivně využívá chodidla. Tento stav způsobuje zhroucení klenby nohy a získání zploštělého vzhledu.
Je lepší mít ploché nohy nebo klenuté nohy?
Většina lidí si myslí, že ploché nohy jsou špatné a vysoké klenby jsou žádoucí. Ve skutečnosti však nezáleží na tom, zda máte ploché nohy nebo vysoké klenby. Důležité je, jak dobře se dokážete připojit a skutečně používat nohy.
