V časném těhotenství jsou pravděpodobně příčinou únavy hormonální změny. Vaše tělo produkuje více krve, aby dopravilo živiny k vašemu rostoucímu dítěti. Vaše hladina cukru v krvi a krevní tlak jsou také nižší. Hormony, zejména zvýšené hladiny progesteronu, jsou zodpovědné za to, že budete ospalí.
Jak mohu zastavit únavu během těhotenství?
Jak se vaše tělo mění, udělejte ze spánku prioritu a dodržujte tyto tipy pro boj s těhotenskou únavou:
- Udržujte svou ložnici temnou, čistou a chladnou. …
- Zdřímněte si. …
- Jezte zdravá jídla a zůstaňte hydratovaní. …
- Veďte si těhotenský deník nebo deník snů. …
- Po obědě se vyhýbejte kofeinu. …
- Hýčkejte se. …
- Cvičení.
Jak dlouho trvá únava na začátku těhotenství?
Během prvního trimestru je únava alespoň částečně způsobena měnícími se hladinami těhotenských hormonů. Ve druhém trimestru se zotavíte, ale tato obnovená energie vám pravděpodobně dlouho nevydrží. Během posledních 3 měsíců vašeho těhotenství můžete být znovu vyhubeni. Extra stres na vašem těle vás může vyčerpat.
Je únava v těhotenství dobrá?
U naprosté většiny žen je únava během těhotenství zcela normální a neublíží vám ani vašemu dítěti. Koneckonců, vaše tělo přebírá monumentální úkol vytvořit další lidskou bytost, takže je normální cítit se unavenější.
Je normální být během těhotenství neustále unavený?
Během těhotenství, zvláště v prvních 12 týdnech, se běžně cítíte unavení nebo dokonce vyčerpaní. Hormonální změny v tomto období mohou způsobit únavu, nevolnost a emoce. Jediná odpověď je co nejvíce odpočívat.
