Zastavení snahy o hubnutí lze přičíst mnoha faktorům, jako jsou hormony, stres, věk a metabolismus „Jak stárnete, váš metabolismus se zpomaluje a stres může produkovat kortizol, což vede k přibírání na váze,“říká. "Je to normální proces, ale něco, co musíme neustále monitorovat. "
Jak prolomíte plošinu hubnutí?
Zde je 14 tipů, jak překonat plošinu na hubnutí
- Snižte příjem sacharidů. Výzkum potvrdil, že nízkosacharidové diety jsou extrémně účinné při hubnutí. …
- Zvyšte frekvenci nebo intenzitu cvičení. …
- Sledujte vše, co jíte. …
- Nešetřete na bílkovinách. …
- Zvládejte stres. …
- Vyzkoušejte přerušovaný půst. …
- Vyhýbejte se alkoholu. …
- Jezte více vlákniny.
Proč se moje váha nezvyšuje?
Důvody, proč se vám nedaří přibrat na váze. Genetika hraje roli v typech těla a může u některých lidí diktovat přirozeně štíhlý typ těla. U jiných mohou základní zdravotní stavy a určité léčebné postupy způsobit ztrátu hmotnosti nebo potíže s přibíráním.
Proč jsem tak hubená, i když hodně jím?
Lidé, kteří vypadají, že zůstávají štíhlí, mohou být geneticky predisponováni k tomuto typu postavy, nebo mohou mít geny, které ovlivňují regulaci chuti k jídlu jiným způsobem než lidé s nadváhou. Geny některých lidí je podněcují k tomu, aby jedli méně a cítili se lépe, když jsou sytí, říká Cowley.
Proč nehubnu, ať dělám, co dělám?
Jíte příliš mnoho kalorií: „Velké procento lidí, kteří mají problémy s hubnutím, prostě jí příliš mnoho kalorií,“říká Dr. Dey. Možná si myslíte, že se vás to netýká, ale mějte na paměti, že studie neustále ukazují, že lidé mají tendenci výrazně podceňovat svůj příjem kalorií.
