Studie citovaná CNN ale potvrzuje další obrovskou výhodu craftingu: duševní zdraví! Ze CNN: Crafting může pomoci těm, kteří trpí úzkostí, depresí nebo chronickou bolestí, říkají odborníci. Může také zmírňovat stres, zvyšovat štěstí a chránit mozek před poškozením způsobeným stárnutím
Jaké jsou výhody craftingu?
Jaké jsou výhody craftingu?
- Snížení stresu. …
- Pomáhá zmírňovat a snižovat deprese a úzkosti. …
- Projekty pomáhají budovat sebevědomí. …
- Snížené riziko kognitivní poruchy s věkem. …
- Může pomoci s nespavostí. …
- Relaxace snižuje podrážděnost a neklid. …
- Buduje komunitu a přátelství.
Proč je crafting dobré pro vaše duševní zdraví?
Výzkum naznačuje, že crafting je mnohem víc než jen odbytiště pro osobní vyjádření nebo způsob, jak trávit čas. Crafting může pomoci snížit úzkost, zlepšit náladu a zvýšit štěstí, to vše může pomoci v boji proti depresi.
Může crafting zmírnit stres?
“ Vytváření může pomoci lidem posunout od nečinnosti k angažovanosti a díky tomu se cítí dobře,“říká Gayle Torres, ATR-BC, certifikovaná arteterapeutka ve společnosti Cancer Wellness v Piemontu. „I když to není arteterapie, crafting nabízí snížení stresu.“
Jak mohou umění a řemesla pomoci duševnímu zdraví?
Jak jsme poznamenali: zapojení do umění, společenských aktivit a interakce v rámci našich komunit může pomoci s velkými problémy, jako je stárnutí a osamělost Může pomoci zvýšit sebevědomí a cítíme se angažovanější a odolnější. Kromě těchto výhod, umělecké angažmá také zmírňuje úzkost, depresi a stres.
