Tricepsové tlaky posilují vaše paže. Triceps pushdowns cíl střední a laterální hlavy tricepsu. Se správnou formou a pravidelným cvičením mohou tricepsové tlaky zpevnit svaly na zadní straně paží a zvýšit stabilizaci kolem ramenního kloubu.
Který nástavec je nejlepší pro triceps pushdown?
Proto jsou shyby na laně považovány za účinnější než přímé tlaky na tyči při posilování tricepsového svalu.
Která část tricepsu funguje jako tricepsová extenze?
Natažení tricepsu nad hlavou je silový pohyb, který se zaměřuje na zadní část nadloktí, kde se nachází svaly triceps brachii. Všechny tři hlavy tricepsových svalů se spojují, aby pomohly prodloužit loket, takže je to opravdu účinný pohyb, říká Bonney.
Co mohu použít místo tricepsových tlaků?
11 nejlepších alternativ tricepsu pushdown
- Cable Overhead Extension. …
- Drtič lebek. …
- Zpětný ráz tricepsu. …
- Odkopy na triceps ve stoje. …
- Paralelní poklesy tyče. …
- Pokles na lavici. …
- Sevřený tlak na lavici. …
- Diamantové kliky.
Je triceps push-down push nebo pull?
Triceps pushdown je silový trénink, který se zaměřuje na tricepsové svaly v zadní části paží. To se provádí při tlačení předmětu směrem dolů proti odporu. Je také známý jako pulldown, kabelový triceps pushdown, triceps rope pushdown atd.
