Podle výzkumu University of Michigan silnější svaly souvisí s delším životem Studie publikovaná v Journal of Gerontology: Medical Sciences zjistila, že lidé s nízkou svalová síla má o 50 procent vyšší pravděpodobnost, že zemře dříve než jejich silnější vrstevníci.
Zkracuje vám budování svalů život?
Odborníci zdůrazňují, že zjištění neznamenají, že díky budování svalů budete žít déle. … Hubení i tlustí muži dopadli hůře, pokud jde o očekávanou délku života, pokud měli slabší než průměrné svaly, zatímco statnější muži měli lepší šance na přežití, i když měli nadváhu.
Zpomaluje vzpírání stárnutí?
Silový trénink znamená zpomalení a zvrácení procesu stárnutí na buněčné a genetické úrovni, zvýšení vaší energie, ochrana před účinky stárnutí, zlepšení inzulínové rezistence (podněc pro všechny druhy nemocí), snižují úmrtnost a zlepšují mozkové funkce.
Je vzpírání dlouhodobě zdravé?
Četné studie prokázaly, že vzpírání a silový trénink pomáhají posilovat vaše klouby, stejně jako svaly a kosti. dlouhodobé účinky vzpírání vám může poskytnout snížení bolesti, i když máte artritidu.
Jaké jsou negativní účinky vzpírání?
Zvedání příliš těžkých závaží může způsobit poškození svalů a kloubů. Pokud tak učiníte, může to také způsobit poranění páteře, jako jsou vyhřezlé ploténky. V extrémních případech může těžké zvedání dokonce roztrhnout srdeční tepnu, což může mít za následek smrt.
