Sacharidy jsou primární živinou v chlebu. Sacharidy poskytují tělu palivo. Ovoce, zelenina, fazole a minimálně zpracované obiloviny obsahují nejzdravější zdroje sacharidů. Tyto potraviny také poskytují vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty.
Co dělá chléb s vaším tělem?
Vysoký obsah sacharidů v chlebu může zvýšit hladinu cukru v krvi a hlad a zároveň může podporovat vyšší tělesnou hmotnost a zvýšené riziko cukrovky a metabolického syndromu.
Je v pořádku jíst chleba každý den?
Tři dietologové řekli Insideru, že vychutnávají si chléb každý den a že jej můžete zařadit do svého jídelníčku, i když se snažíte jíst zdravěji, když se rozhodnete pro celozrnné odrůdy s výživné polevy jako vejce, avokádo a losos.
Můžete zhubnout jedením chleba?
Jíst celozrnné produkty je na druhou stranu dobrá strategie hubnutí. V jedné studii lidé na nízkokalorické dietě, která zahrnovala celozrnné výrobky, jako je celozrnný chléb, ztratili více břišního tuku než ti, kteří jedli pouze rafinované obiloviny, jako je bílý chléb a bílá rýže.
Způsobuje chléb tuk na břiše?
Nový výzkum ukazuje to, co již dlouho říkalo mnoho odborníků na zdraví. Nejsou to sacharidy samy o sobě, co vede k přibírání na váze, ale typ konzumovaných sacharidů. Jejich výzkum ukazuje, že lidé, kteří jedli více rafinovaných a zpracovaných potravin, jako je bílý chléb a bílá rýže, měli více břišního tuku
