Zvyšovač pulsu pro cirkulaci krve a kyslíku a dodává svalům více energie pro práci. Protahování pro zvýšení rozsahu pohybu v kloubech. Sportovní specifická cvičení a cvičení pro přípravu na specifické požadavky na daný sport.
Jaké je dobré zahřátí na zvýšení tepu?
Zahřátí začíná aktivitami na zvýšení tepu, jako je snadné běhání nebo jízda na kole nebo cokoli, co jemně zvyšuje tepovou frekvenci. Následují pohybová cvičení pro klouby, jako je kroužení pažemi pro ramena, skákání přes kotníky a kolena a otáčení pánve pro boky.
Jak dlouho by měl pulzní zesilovač vydržet?
To obvykle trvá kolem pěti minut a je důležité, protože: Zvyšuje tělesnou teplotu a tepovou frekvenci, což pomáhá zahřívat svaly.
Proč jsou dynamické úseky důležité?
Tato forma protahování zlepšuje rychlost, obratnost a zrychlení. Zahrnuje aktivní napínání svalů a pohyb kloubů v celém jejich rozsahu pohybu během protažení.
Warm Up Pulse Raiser 1
