Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí zahradnictví kvalifikuje jako cvičení. Ve skutečnosti, když vyjdete na dvoře na pouhých 30-45 minut, můžete spálit až 300 kalorií.
Je zahradničení klasifikováno jako cvičení?
Nemusí zahrnovat žádné speciální vybavení do tělocvičny a všechny jsou velmi podobné pohybům při těžké práci na zahradě. Kopání, zvedání, přenášení a plení tedy může skutečně představovat vynikající „ trénink celého těla“. Intenzita zahradních prací však může také vést k problémům.
Je zahradničení dobré pro fitness?
Zahradnictví může pomáhat snížit krevní tlak a cholesterol nebo předcházet cukrovce, srdečním chorobám, depresím a osteoporóze, je-li praktikováno pravidelně. Cvičením na zahradě dobře procvičíte všechny hlavní svalové skupiny včetně nohou, paží, hýždí, břicha, krku a zad.
Je zahradničení stejně dobré jako procházky?
Restuccio říká, že provádění zahradnických úkolů v tomto postoji po dobu 30 až 40 minut může být zhruba ekvivalentní chůzi nebo jízdě na kole, pokud jde o spálené kalorie.
Jaký typ fitness je zahradničení?
Aerobní zahradničení
Zahradnictví poskytuje všechny tři typy cvičení: vytrvalost, flexibilitu a sílu.
