Fyzické výhody Sp alte kalorie – Zahradnictví spálí přibližně 300 kalorií za hodinu, což z něj dělá skvělé cvičení střední intenzity. Pokud chcete být zdravější a zhubnout pár centimetrů kolem pasu, může vám zahradničení a další práce na zahradě přispět ke snížení hmotnosti.
Je zahradničení dobré pro hubnutí?
Podle odborníků na výživu na Loughborough University může sekání, kopání a sázení po dobu dvě až tři hodiny pomoci spálit až jednu libru týdně. Pouhá půlhodina pletí dokáže spálit až 150 kalorií a těžší úkoly, jako je stříhání živých plotů, mohou spálit přes 400 kalorií za hodinu!
Může zahradničení snížit břišní tuk?
Zahradní fitness je dobrý způsob, jak ztratit centimetry ze svého pasu. Nejen, že je to zábava a relax, ale není potřeba dodržovat žádný dietní režim. Prostě děláte to, co už milujete. Pokud to děláte pravidelně, můžete zhubnout, aniž byste si uvědomovali, že to děláte.
Je zahradničení dobré cvičení?
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí zahradnictví kvalifikuje jako cvičení. Ve skutečnosti, když vyjdete na dvoře na pouhých 30–45 minut, můžete spálit až 300 kalorií.
Kolik kalorií spálíte za 4 hodiny práce na zahradě?
Zahradnictví: trhání plevele, sázení květin atd.: 200-400 kalorií za hodinu. Sekání trávníku: 250-350 kalorií za hodinu.
