Práce na zahradě snižuje hladinu kortizolu (chemikálie, kterou vaše tělo produkuje v reakci na stres) ještě více než čtení knihy. Pomáhá také jen posezení na zahradě. Stále více nemocnic přidává ke svým zařízením zahrady, aby pacientům pomohly rychleji se uzdravit a zabránily vyhoření zaměstnanců.
Jak zahradničení snižuje stres a zlepšuje vaše duševní zdraví?
Zahradnictví může zlepšit mnoho aspektů duševního zdraví, soustředění a soustředění. Zlepšuje náladu Díky zahradničení se budete cítit klidněji a spokojeněji. Zaměření pozornosti na bezprostřední úkoly a detaily zahradničení může snížit negativní myšlenky a pocity a může vám pomoci, abyste se v tuto chvíli cítili lépe.
Proč je zahradničení tak relaxační?
Půda byla dokonce popsána jako antidepresivní vlastnosti Výzkumníci zjistili, že bakterie nalezené v půdě ve skutečnosti pomohly aktivovat mozkové buňky, které by mohly produkovat serotonin. To je docela neuvěřitelný doplněk k pocitu přítomnosti a všímavosti, který může zahradničení přinést.
Jaké jsou výhody zahradničení?
Semeno, půda a slunce: Objevování mnoha zdravých výhod zahradničení
- Pomáhá bojovat s nemocemi.
- Vytváří sílu.
- Zlepšuje paměť.
- Zlepšuje náladu.
- Snižuje stres.
- Pomáhá zotavovat se ze závislosti.
- Podporuje mezilidské vztahy.
- Léčí a posiluje.
Pomohlo vám zahradničení snížit stres a deprese?
Snížení stresu
Zpráva v časopise Mental He alth Journal citovala zahradničení jako schopnost snížit stres a zlepšit náladu se snížením příznaků deprese a úzkost.
