Cvičení véčko může konkrétně pomáhat k posílení hýžďového svalu, který leží na vnějším okraji hýždí a je zodpovědný za stabilizaci vaší pánve. Cvičení véčkové konstrukce může pomoci vyvážit svalovou námahu mezi vnitřními a vnějšími stehny a pánevním dnem .
Cvičení zaměřené na horní část těla vám pomůže posílit svaly hrudníku a zlepšit držení těla, díky čemuž budou vaše prsa vypadat energičtěji. Kliky, plankupy, hrudní poklop a tlaky na prsa, zvláště vám pomohou vylepšit vaše poprsí. Pokud chcete přidat více tónu, použijte 5- nebo 10-librové činky s každým cvičením .
Tendonitida kyčle, tendinopatie nebo natržení abduktorů jsou často způsobeny nadměrným používáním při sportu, který vyžaduje hodně skákání Tendonitida kyčle může být způsobena také tím, že jsou příliš blízké podpůrné svaly slabé nebo příliš silné, což způsobuje svalovou nerovnováhu.
Sval je inervován muskulokutánní nerv muskulokutánní nerv Poranění muskulokutánního nervu jsou spojena se slabostí flexe paže a ztrátou smyslů podél laterálního předloktí U dětí jsou muskulokutánní neuropatie vzácné a obecně způsobené kompresivními nebo nadměrnými zraněními nebo jsou spojeny s HNPP.
Cvičení ke ztrátě tuku na pažích Zvedání závaží. Vše, co k tomuto cviku potřebujete, je standardní pár závaží. … Tricepsové dipy. Najděte si pro tento cvik vhodnou židli nebo lavici. … Bicepové kadeře. Pro toto cvičení budete potřebovat pár závaží.
