Jablko je jedlé ovoce produkované jabloní. Jabloně se pěstují po celém světě a jsou nejrozšířenějším druhem rodu Malus. Strom pochází ze Střední Asie, kde se dodnes vyskytuje jeho divoký předek Malus sieversii.
Mohu sníst jablko na nízkosacharidové dietě?
Malá jablka jsou dobrým ovocem, které si můžete zabalit k obědu nebo jako křupavou svačinu, říká Andrea Dunn, registrovaná dietoložka Centra pro lidskou výživu Cleveland Clinic's Center. Jsou také skvělé, pokud držíte nízkosacharidovou dietu. Malé jablko o objemu 4 unce má asi 55 kalorií a obsahuje pouze 15 gramů sacharidů.
Jaké ovoce má nejnižší obsah sacharidů?
Vodní meloun, sladká letní pochoutka, obsahuje 92 % vody a ovoce s nejnižším obsahem sacharidů zdaleka, se 7,5 sacharidy na každých 100 gramů.
Jsou jablka dobré nebo špatné sacharidy?
Typická porce ovoce je 1 šálek (120 gramů) nebo 1 malý kousek. Například malé jablko obsahuje 21 gramů sacharidů, z nichž 4 pocházejí z vlákniny (8). Při velmi- nízkosacharidové dietě je pravděpodobně dobrý nápad vyhnout se některému ovoci, zejména sladkému a sušenému, které má vysoký obsah sacharidů (9, 10, 11, 12, 13):
Jsou jablka keto přátelská?
Jablka. Jedno jablko denně může doktora odradit, ale na keto dietě opravdu nemá místo. Jedno střední jablko má více než 20 g čistých sacharidů – dost na to, aby někomu sfouklo celý denní příděl sacharidů.
