Oxidační systém, primární zdroj ATP v klidu a během aktivit s nízkou intenzitou, využívá jako substráty především sacharidy a tuky Po nástupu aktivity jako intenzitu cvičení se zvyšuje, dochází k posunu v preferenci substrátu z tuků na sacharidy.
Jaké jsou aktivity oxidačního systému?
Trénink oxidačního systému
- Ustálené kardio – dlouhotrvající cvičení s nízkou intenzitou, jako je běhání, jízda na kole, plavání nebo veslování. …
- Dlouhé intervaly – pomocí intervalu práce/odpočinku 1:1 nebo 1:2, například tři minuty rychlého běhu, tři minuty chůze/joggingu, pětkrát opakujte do celkové délky 30 minut.
Co je to oxidační energetický systém?
Oxidační systém je také známý jako Krebsův cyklus a cyklus kyseliny citrónové. V tomto systému jsou sacharidy a tuky primárními zdroji energie přeměněnými na ATP a tento proces probíhá v mitochondriích buňky.
Jak funguje oxidační systém?
Oxidační systém – Tento systém je primárním zdrojem ATP v klidu a při činnostech s nízkou intenzitou Během tohoto systému tělo využívá hlavně sacharidy a tuky. … Stejně jako při glykolýze je glukóza transportována do mitochondrií, kde je vychytávána do Krebsova cyklu pro ATP.
Jak se chová metabolismus během EPOC?
Podobně jako motor auta zůstává po vypnutí teplý, jakmile trénink skončí a vy se vrátíte do své každodenní rutiny, metabolismus vašeho těla může i nadále spalovat více kalorií než při úplný odpočinekTento fyziologický efekt se nazývá nadměrná spotřeba kyslíku po cvičení, neboli EPOC.
