Vaše paže by měly při psaní volně viset, což znamená, že musíte tyto područky odstranit tak, že je posunete doleva nebo doprava od těla. Peníze investované do pevné nastavitelné židle pomohou předejít zraněním RSI.
Kde by měly být vaše paže při psaní?
Vaše klávesnice by měla být ve výšce, která vám umožní ohnout lokty o 90 stupňů a blízko k vašim stranám Mnoho klávesnic a přihrádek na klávesnici má podpěry pro zápěstí, které vám pomohou udržet zápěstí v neutrální, téměř rovné poloze. Ale vycpávky zápěstí jsou tu jen pro krátké odpočívání.
Jak si odpočíváte rukama při psaní?
Výška klávesnice/myši: Upravte výšku klávesnice tak, abyste při psaní měli uvolněná ramena, plochá zápěstí a lokty ohnuté na 90 stupňů a byly po stranách(tj.neutrální). Pokud si nemůžete nastavit výšku klávesnice, zvedněte si výšku židle a pořiďte si podnožku, abyste správně podepřeli nohy.
Měli byste být při psaní lokty na stole?
Lokty mírně nad nebo v úrovni s povrchem stolu Vaše lokty by měly být buď v úrovni vašeho stolu, nebo mírně nad ním. … Pokud potřebujete židli výš, protože nemůžete snížit povrch stolu, budete potřebovat opěrku nohou, abyste zvýšili výšku svých chodidel, aby vaše nohy zůstaly ploché v ergonomické poloze sedu.
Měli byste opřít předloktí o stůl?
Stůj u stolu vyžaduje správnou výšku stolu – lokty by měly být ohnuté na 90 stupňů a stůl by měl být nastaven na výšku předloktí. To znamená, že vaše ramena mohou být v uvolněné poloze, zatímco vaše předloktí spočívají na stole.
