A optimalizované pro to, co jíme nejvíce. Proto, když změníme svůj jídelníček, naše vnitřnosti se náhle objeví s úplně novou řadou živin. Výsledkem je, že mnoho veganů zažije negativní vedlejší účinky, jako je nadýmání, plynatost, zácpa a/nebo průjem Navíc, pokud jíte hodně rostlinných potravin.
Jaké jsou vedlejší účinky veganství?
7 nebezpečných vedlejších účinků veganské stravy
- 01/8Co je veganská strava? …
- 02/8Problémy s nízkou energií a hmotností. …
- 03/8Problémy s netěsnými střevy. …
- 04/8Narušení hormonů. …
- 05/8Nedostatek železa. …
- 06/8Riziko nedostatku vitaminu B12. …
- 07/8Riziko deprese. …
- 08/8Riziko rozvoje poruchy příjmu potravy.
Jak dlouho vašemu tělu trvá, než se přizpůsobí veganské stravě?
Do 1–2 týdnů: Zhubnete, zvláště pokud se vyvarujete cukru. Ve studiích Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM) je průměrný úbytek hmotnosti po přechodu na plnohodnotnou, rostlinnou stravu asi půl kila za týden.
Co se stane s vaším tělem, když se stanete veganem?
Vyloučení živočišných produktů odstraní cholesterol ze stravy, což by mohlo snížit riziko srdečních onemocnění. A co víc, veganská strava má tendenci mít nižší obsah sodíku než některé jiné typy diet, protože většina ovoce a zeleniny má nízký obsah sodíku.
Může být veganem zdravotní problémy?
Vegani jsou vystaveni vyššímu riziku nedostatku vitaminu B12 Nedostatek vitaminu B12 může vést k určitým nevratným vedlejším účinkům. Lékaři doporučují veganům, aby pokračovali v konzumaci doplňků vitamínu B12, aby se zabránilo zdravotním problémům, jako je zácpa, únava, slabost, anémie a ztráta chuti k jídlu.
