Balistický strečink je oblíbený mezi sportovci, ale je bezpečný pro běžného člověka? Tato metoda intenzivního strečinku využívá skákavé pohyby k vytlačení vašeho těla za jeho normální rozsah pohybu Zatímco statické protahování se provádí pomalu a postupně, balistická metoda protahuje svaly mnohem dále a rychleji.
Jaké jsou příklady balistického natahování?
Příkladem balistického strečinku je natahování se, abyste se dotkli prstů na nohou, a odrážení pro zvětšení rozsahu Tento typ strečinku se zřídka doporučuje kvůli možnosti zranění a nemá žádný příznivý účinek na jiné, bezpečnější formy strečinku, jako je PNF a dynamické strečink.
Jak provádíte balistické protahování?
Balistický strečink využívá hybnost pohybujícího se těla nebo končetiny ve snaze překročit jejich normální rozsah pohybu. Jedná se o strečink neboli „zahřívání“tím, že se odrazíte do natažené pozice (nebo z ní ven) pomocí natažených svalů jako pružiny, která vás vytáhne z natažené pozice.
Je balistické natahování dobré nebo špatné?
Balistický strečink může poškodit svaly, šlachy a potenciálně vazy, které jsou po zranění v procesu hojení. Hrajte na jistotu a vyhněte se balistickému natahování zraněných svalů nebo částí těla.
Jaký typ roztažení je balistický?
Balistický strečink je nejkontroverznější formou strečinku. Na rozdíl od dynamického strečinku využívá balistický strečink aktivaci svalů rychlými, trhavými pohyby To inhibuje natahovací reflex těla a zvětšuje rozsah pohybu svalu silou vytvářenou odrazem.
