Pokud máte napjatá ramena, Sirsasana I je těžší. Pokud jsou vaše paže slabé, Sirsasana II je těžší. I když je preference v pořádku, existují důvody, proč pracovat na obou variantách. Každá stojka na hlavě vyžaduje jiné kompetence a každá stojka připravuje tělo na různé další varianty.
Co je jednodušší stoj na rukou nebo na hlavě?
Většina z nás jogínů věří, že stojky na hlavě jsou „snazší“než stojky na rukou. A v některých ohledech jsou. Máte více těla na podlaze (hlava a předloktí) než se stojkou na rukou, díky čemuž jste stabilnější. … Stojky se v případě potřeby mnohem snadněji vysunou.
Co je jednodušší stoj na hlavě nebo stoj na předloktí?
Stand na předloktí je skvělý mezikrok mezi stojkou na hlavě pro začátečníky a volně stojící stojkou na rukou. … I když je to samo o sobě obtížný pohyb, stoj na předloktí je dostupnější než stoj na rukou, protože máte více kontaktních bodů, které vám pomohou udržet rovnováhu. Zde je návod, jak tento krok zvládnout ve 3 snadných krocích!
Jak těžký je stoj na hlavě?
Zvládnutí stojky na hlavě je úspěch, který stojí za to oslavit – je to pěkně náročná pozice Fyzicky vyžaduje stoj na hlavě rovnováhu i sílu. „Držení stojky na hlavě vyžaduje sílu celého těla,“říká SELF Heather Peterson, instruktorka jógy a hlavní ředitelka jógy v CorePower Yoga.
Kdo by neměl dělat stoj na hlavě?
Nedělejte stojky na hlavě, pokud…
Děti mladší 7 let, protože jejich lebka může být stále měkká a je náchylná ke zranění. Těhotné ženy, protože existuje vysoké riziko vypadnutí z pozice. Lidé s glaukomem, protože může zvýšit tlak v očích. Lidé, kteří trpí akutními nebo silnými migrénami.
