Studie na lidech prokázaly zesílení submaximální síly kontrakce kosterního svalstva s dávkami kofeinu v rozmezí od 4 do 7 mg/kg tělesné hmotnosti (20, 27).
Jak zintenzivňujete kofein?
6 způsobů, jak získat více z kofeinu
- Pijte kávu/čaj po delší dobu, aby se kofein pomalu uvolnil do vašeho těla, místo abyste své tělo bombardovali příliš velkým množstvím kofeinu najednou. …
- Pokud pijete ráno kávu, pijte vedle ní vodu. …
- Drž se dál od sladkých energetických nápojů.
Může kofein být psychoaktivní?
Kofein je nejrozšířenější psychoaktivní látkou na světě. V západní společnosti alespoň 80 procent dospělé populace konzumuje kofein v množství dostatečně velkém na to, aby měl účinek na mozek.
Můžou vysoké dávky kofeinu?
Kofein JE MOŽNĚ NEBEZPEČNÝ, pokud je užíván ústy po dlouhou dobu nebo ve vysokých dávkách ( >400 mg denně). Kofein může způsobit nespavost, nervozitu a neklid, podráždění žaludku, nevolnost, zrychlený srdeční tep a dýchání a další nežádoucí účinky. Větší dávky mohou způsobit bolest hlavy, úzkost, neklid a bolest na hrudi.
Změní kofein trvale mozek?
Výzkumníci z Basilejské univerzity nyní ve studii prokázali, že pravidelný příjem kofeinu může změnit šedou hmotu mozku Zdá se však, že účinek je dočasný. Není pochyb – kofein většině z nás pomáhá cítit se bdělejší. Při večerní konzumaci však může narušit náš spánek.
