Pokud se u vás vyvine hrbatý hřbet ze špatného držení těla, může být tento stav často napraven cvičením a nácvikem správného držení těla. U některých jedinců se vyvine závažnější hyperkyfóza v důsledku: Kompresivní zlomeniny/osteoporóza.
Jak mohu změnit svůj shrbený postoj?
Cvičení k nápravě shrbených zad:
- jemně prodlužte krk směrem nahoru, když zastrčíte bradu.
- řady v sedě v tělocvičně nebo stahovací cviky.
- natahuje se hrudník.
Proč mám tak shrbená záda?
Primárním příznakem kyfózy je abnormální zakřivení vpřed v horní části páteře. Způsobuje, že horní část zad vypadá shrbená, s rameny zakulacenými dopředu. V mírných případech není křivka páteře vždy patrná. V jiných případech může člověk vypadat, jako by se předkláněl.
Jak dlouho trvá náprava shrbených zad?
Korekce držení těla je neustálý proces a každý na něj reaguje svým vlastním tempem. Přesto mnoho lidí, kteří používají UPRIGHT GO 2, hlásí, že vidí výsledky již za 14 dní, což z něj činí nejrychleji působící trenér držení těla na trhu.
Je shrbená záda trvalá?
Některým lidem více vadí fyzická estetika Dowager's Hump, zatímco jiní chtějí jen trochu úlevy od bolesti, kterou způsobuje. Dobrou zprávou je, že vdovský hrb lze léčit a pro některé lidi jej lze zcela vyléčit.
