Mnoho faktorů může způsobit nebo přispět k podrážděnosti, včetně životního stresu, nedostatku spánku, nízké hladiny cukru v krvi a hormonálních změn. Extrémní podrážděnost nebo pocit podrážděnosti po delší dobu může někdy naznačovat základní onemocnění, jako je infekce nebo cukrovka.
Jak přestanu být tak podrážděný?
Ale existuje sedm klíčových věcí, které můžete udělat, abyste se srazili, když se cítíte podrážděni nebo máte nervy
- Zjistěte zdroj. …
- Snižte kofein a alkohol. …
- Často jde o maličkosti. …
- Spojte se se svým soucitem. …
- Získejte perspektivu. …
- Zbavte se nervové energie. …
- Buďte v klidu nebo o samotě.
Je normální být neustále podrážděný?
Většina lidí se čas od času cítí podrážděně. Je například normální, že se po špatném nočním odpočinku cítíte rozmrzelí. Někteří lidé se cítí podrážděnější pravidelně. Pokud zjistíte, že podrážděnost narušuje váš každodenní život, promluvte si se svým lékařem.
Jaká duševní nemoc způsobuje podrážděnost?
Podrážděnost může být příznakem řady věcí, včetně stresu, deprese, posttraumatické stresové poruchy (PTSD), užívání návykových látek, úzkosti, bipolární poruchy, premenstruačního syndromu (PMS), deprivace spánku, poruchy autistického spektra, demence, chronická bolest a schizofrenie.
Proč jsem vždy bezdůvodně naštvaný a podrážděný?
Obvyklé spouštěče hněvu mohou zahrnovat nespravedlnost, stres, finanční problémy, rodinné nebo osobní problémy, traumatické události nebo pocit nevyslyšení či nedocenění. Někdy mohou hněv bez zjevného důvodu vyvolat i fyziologické procesy, jako je hlad, chronická bolest, strach nebo panika.
