Testu se musely zúčastnit 2 skupiny dobrovolníků a ti, kteří museli stát, byli ve svých reakcích v průměru o 20 milisekund rychlejší než ti, kteří seděli. Dlouhé sezení může snížit rychlost a kvalitu učení a zapamatování věcí.
Pomáhá stání při běhání?
“ Když stojíte, zapojujete jádro a snižujete tlak na spodní část zad,“říká Amy Yoder Begley, trenérka Atlanta Track Club a olympionička z roku 2008. "To udržuje vaše tělo v rovnováze po celý den, což se promítá do lepšího vyrovnání, když běžíte. "
Je lepší více stát nebo sedět?
Výzkumníci říkají stání spálí více kalorií než sezení, ale množství výhod plynoucích z práce na nohou se studium od studia liší.… Kromě toho je svalová aktivita ze stoje také spojena s nižším rizikem mrtvice a srdečního infarktu, řekli vědci.
Jak dlouho byste měli denně stát?
Odborníci zjistili, že byste se měli snažit stát za alespoň 2 hodiny denně, ale optimální by mohly být až 4 hodiny denně. Může se to zdát hodně, ale existuje mnoho způsobů, jak zapadnout do dne.
Jaké jsou výhody postavení?
Stát je pro záda lepší než sezení. posiluje svaly nohou a zlepšuje rovnováhu. Spálí více kalorií než sezením. Je to také skvělý protijed proti tvorbě krevních sraženin hluboko v nohách.
