Řecký jogurt je vynikajícím zdrojem vápníku, který může pomoci zlepšit zdraví kostí. Obsahuje také probiotika, která podporují zdravou bakteriální rovnováhu ve střevech. Jíst řecký jogurt může být spojeno s nižším krevním tlakem a nižším rizikem cukrovky 2. typu.
Proč je pro vás řecký jogurt špatný?
1. Protože Řecký jogurt lze vyrobit z kostí a brouků. Stejně jako u mnoha jogurtů, některé řecké druhy přidávají želatinu, která se vyrábí vařením zvířecí kůže, šlach, vazů nebo kostí. Mnozí také přidávají karmín, aby se zdálo, že jogurt obsahuje více ovoce než obsahuje.
Co se stane, když budete jíst řecký jogurt každý den?
Dva šálky řeckého jogurtu denně mohou poskytnout bílkoviny, vápník, jód a draslík a zároveň vám pomohou cítit se sytí díky pár kaloriím. Ale možná ještě důležitější je, že jogurt poskytuje zdravé bakterie pro trávicí trakt, které mohou ovlivnit celé tělo.
Je řecký jogurt dobrý na hubnutí břišního tuku?
Nízkotučný řecký jogurt obsahuje dvakrát více zasycujících bílkovin než tradiční jogurt, díky čemuž se budete déle cítit sytější a kontrolovat chuť k jídlu. To se může promítnout do menšího množství břišního tuku. Jogurt je také bohatý na vápník a výzkum spojil vápník s nižší hladinou břišního tuku.
Je řecký jogurt zdravější než běžný jogurt?
Běžný a řecký jogurt jsou vyrobeny ze stejných ingrediencí, ale liší se obsahem živin. Zatímco běžný jogurt má tendenci mít méně kalorií a více vápníku, řecký jogurt má více bílkovin a méně cukru – a mnohem hustší konzistenci. Oba typy obsahují probiotika a podporují trávení, hubnutí a zdraví srdce.
