Běhat závod při 30 stupních (F) a větru nebo 80 stupních a super slunečném počasí? …
Běhat po stezkách nebo v městském prostředí? …
Zapomněli jste si před dlouhým běháním dát deodorant nebo Body Glide? …
Jíst slaninu nebo sušenky jako palivo střední rasy? …
Noste příliš velké nebo příliš malé běžecké boty?
Na co se mám zeptat běžce?
11 otázek, na které by měl umět odpovědět každý běžec. Můžeš?
Proč běžíte? …
Kolik mil jste naběhali za měsíc za poslední 3 měsíce? …
K jakým zraněním jste náchylní? …
Kdy potřebujete nové běžecké boty? …
Kdo je ve vaší běžící síti podpory? …
V jaké tréninkové fázi se právě nacházíte (a kdy končí?)
Jaké vlastnosti jsou nezbytné pro běžce na dlouhé tratě?
Vlastnosti, které jako běžec potřebujete
Rychlost, síla, vytrvalost, odolnost proti únavě – na každém z nich velmi záleží, jak rychle nebo daleko poběžíte a jak blízko dosáhnete svých cílů v závodě. …
Spolu s chytrými tréninkovými metodami je intuice tím nejlepším nástrojem, který může běžec mít, aby zabránil zranění.
Co byste neměli dělat při běhání?
Dodržujte těchto 10 pravidel, abyste fungovali chytře a vyhli se běžným neúspěchům
Ignorujte bolest. 1 z 11. …
Přeskočte zahřívání. 2 z 11. …
Uběhněte před snídaní. 3 z 11. …
Očekávejte PR na každém závodě. 4 z 11. …
Dodržujte tréninkový plán, který je nekompromisní. 5 z 11. …
Začněte závod příliš rychle. 6 z 11. …
Nestačí odpočívat. 7 z 11. …
Jděte příliš tvrdě na snadné dny. 8 z 11.
Jak se psychicky připravujete na běžce na dlouhé tratě?
Mluv se sebou
Mluv se sebou. Justin Case / Getty Images. …
Rozbijte svůj běh. Rozdělením běhu na menší části bude vzdálenost mnohem lépe zvládnutelná. …
V závislosti na osobě se může běžecký zážitek objevit 30 minut po cvičení nebo nejdříve hodinu po zahájení. Tento časový rámec pravděpodobně závisí na tom, jak pravidelně člověk běhá a na úrovni jeho vytrvalosti . Jak dlouho trvá, než dosáhnete běžeckého maxima?
26 nemožné Chtěli byste raději otázky pro milovníky jídla Chtěli byste raději žít ve světě bez maku a sýru nebo ve světě bez pizzy? Raději byste se navždy vzdali soli nebo cukru? Dali byste si raději těsto na sušenky nebo sušenky? Máte raději otázky ohledně jídla?
Chcete raději otázky pro váš seznam přítele nebo přítelkyně Chcete raději zůstat doma nebo jít ven na rande? Chcete raději vstát brzy nebo zůstat dlouho vzhůru? Chcete raději požádat o pomoc nebo na to přijít sami? Chtěl bys být raději bohatý a slavný nebo jen bohatý?
10 Peníze, které byste raději Otázky vyhrát 5 milionů $ zítra nebo 100 milionů $ za 20 let? vyděláváte spoustu peněz prací, kterou nenávidíte nebo nevyděláváte moc prací, kterou milujete? vyhrát vysněnou 2týdenní dovolenou nebo nákupní horečku za 10 000 $ ve svém oblíbeném obchodě?
Chcete raději jít do minulosti a setkat se se svými předky, nebo jít do budoucnosti a setkat se se svými pra-pravnoučaty? Chtěli byste mít více času nebo více peněz? Chtěli byste mít na svém životě raději tlačítko pro přetáčení nebo pozastavení?
