4 Hlavní vliv svalů dolní části těla na flexibilitu a funkci
- Gastrocnemius.
- Rectus femoris sval (sval čtyřhlavého stehenního)
- Svaly hamstringů (tři samostatné svaly)
- Psoas Muscle.
Jaké jsou 3 svaly v dolní části těla?
Tři sady svalů ( popliteus, quadriceps a hamstringy) umožňují pohyb, rovnováhu a stabilitu v kolenním kloubu.
Jaká cvičení posilují svaly dolní části těla?
Níže jsou uvedeny cviky, které lze použít k posílení čtyřkolek, hamstringů a lýtek
- Dřepy a výpady (čtyřkolky) Čtyřhlavé svaly (quadriceps) se nacházejí v přední části vašich stehen. …
- Cyklistika (čtyřkolky) …
- Kruty na nohou (hamstringy) …
- Mrtvé tahy s činkou a činkou (hamstringy) …
- Calf Press (lýtka) …
- Role kotníku (lýtka)
Jaké jsou 4 cviky na spodní část těla?
6 nejlepších posilovacích cvičení dolní části těla
- Cvičení 1: Dřep. Práce spodní části těla začíná a končí dřepem. …
- Cvičení 2: Výpad. …
- Cvičení 3: Mrtvý tah. …
- Cvičení 4: Box Step Up. …
- Cvičení 5: Bulharský dělený dřep. …
- Cvičení 6: Tlak těžkých saní. …
- Ještě jedno upozornění na formulář.
Jakých je 5 cviků na spodní část těla?
- 5 posilovacích cviků na spodní část těla. Posílení spodní části těla nejen že spotřebovává velké množství kalorií, ale také chrání kolena, kyčle a záda před zraněním. …
- Dřepy. Postavte se vysoko s nohama na šířku ramen a rameny stisknutými dolů a dozadu. …
- 3-way výpad. Postavte se s nohama u sebe. …
- Týtka zvedá. …
- Rozdělený skok. …
- Bridge.
