Thrustery pomáhají zlepšit koordinaci, svalovou vytrvalost a rovnováhu. Pomohou vám získat sílu horní i dolní části těla cvičením kvadricepsů, hýžďových svalů a ramen. Thrustery vám také mohou pomoci vyvinout silné jádro.
Který cvik na spodní část těla je součástí posilovače?
Využití spodní části těla ( přední dřep) může být skvělou tréninkovou pomůckou pro zvýšení tlaku nad hlavou a ztrátu objemu, podobně jako tlakový lis; oboje umožňuje zvedáku vystavit ramena a tricepsové svaly větší zátěži, než jaké by byl pravděpodobně schopen přísně stisknout …
Proč jsou Thrustery špatné?
Thrusters vyžadují držení tyče pomocí lisovacího úchopu, díky čemuž je přední dřep velmi nepříjemný na zápěstí a také je obtížné udržet vzpřímený trup, protože nemůžete držte lokty nahoře.
Co je cvičení Thrusters?
Thruster je kombinací dvou tradičních složených posilovacích cviků: přední dřep a tlak nad hlavou Kombinace cviků, jako je thruster, se někdy označují jako komplexy. Můžete dělat trysky s činkami, kettlebell, činkami, medicinbalem nebo pytlem s pískem.
Budou trysky sílu?
Thrustery pomáhají zlepšit koordinaci, svalovou vytrvalost a rovnováhu. Pomohou vám získat sílu horní i dolní části těla cvičením kvadricepsů, hýžďových svalů a ramen. Thrustery vám také mohou pomoci vyvinout silné jádro.
