BODYPUMP může pomoci budovat svalovou hmotu, zejména pro ty, kteří začínají se silovým tréninkem, a více svalové hmoty znamená zvýšené spalování kalorií. Pravděpodobně však lze dosáhnout podobného nebo vyššího nárůstu svalové hmoty s použitím výrazně menšího počtu opakování, než jaké lze nalézt v BODYPUMP, za předpokladu, že také používají větší zátěž.
Kolikkrát týdně byste měli cvičit BODYPUMP?
Jak často byste měli cvičit BODYPUMP? BODYPUMP napadá všechny vaše hlavní svalové skupiny, takže vám doporučujeme dělat ne více než dva až tři tréninky týdně a zajistit, abyste mezi nimi měli den volna. Přidejte do směsi dva nebo tři kardio tréninky a během chvilky vytvarujete a zpevníte své tělo.
Jaké jsou nevýhody BODYPUMP?
Je také náročné získat plný rozsah pohybu pro cvičení ve třídě kvůli rychlému tempu. To může způsobit, že některé pohyby budou balistické a kontraindikované. Vytrvalostní povaha vzpírání v Body Pump není pro každého, zvláště pro lidi, kteří rádi zvedají těžké a mají odpočinkové intervaly.
Je BODYPUMP dobrý silový trénink?
BODYPUMP je opravdu konečný odporový trénink na spalování kalorií Nová průkopnická studie ukazuje, že BODYPUMP generuje dlouhodobou odezvu na spalování kalorií, která je mnohem větší než kardio třída s odpovídajícími kaloriemi. BODYPUMP lze tedy popsat jako silnější cvičební stimul.
Je BODYPUMP lepší kardio nebo síla?
Efektivní Kardio cvičení Kromě tvarování vašeho těla a posilování vám BodyPump poskytne intenzivní kardiovaskulární trénink. To zase nabije váš metabolismus, což vám umožní spálit více kalorií.
