Olivový olej Studie naznačují, že olivový olej může pomoci snížit jaterní enzymy, které vedou k onemocnění jater. Dlouhodobá konzumace olivového oleje může dokonce snížit hladinu LDL (špatného) cholesterolu a také triglyceridů v krvi. Olivový olej má vysoký obsah kalorií, takže kontrola porcí je nezbytná.
Jaký olej je nejlepší na játra?
Extra panenský olivový olej (EVOO), má několik ochranných účinků na játra, mimo jiné snižuje jaterní steatózu, balonování hepatocytů, fibrogenezi, zabraňuje peroxidaci lipidů.
Jak mohu posílit játra?
13 cest ke zdravým játrům
- Udržujte si zdravou váhu. …
- Jezte vyváženou stravu. …
- Pravidelně cvičte. …
- Vyhýbejte se toxinům. …
- Používejte alkohol zodpovědně. …
- Vyhýbejte se užívání nelegálních drog. …
- Vyvarujte se kontaminovaných jehel. …
- Pokud jste vystaveni krvi, vyhledejte lékařskou péči.
Co mohu pít, abych si napravil játra?
Některé z nejlepších potravin a nápojů, které jsou dobré pro játra, zahrnují následující
- Káva. Jedna recenze z roku 2014 naznačuje, že více než 50 % lidí ve Spojených státech konzumuje kávu denně. …
- Ovesné vločky. Konzumace ovesných vloček je snadný způsob, jak přidat vlákninu do stravy. …
- Zelený čaj. …
- Česnek. …
- Bobule. …
- Hrozny. …
- Grapfruit. …
- Opuncie.
Pomáhá olivový olej játrům?
Několik studií dochází k závěru, že jeho příjem může výrazně snížit ukládání tuku v játrech. V nedávné studii byl olivový olej podáván ve stravě 32 pacientům se ztučnělými játry po dobu 12 týdnů a ve srovnání s 34 dalšími, kteří užívali slunečnicový olej.
