Většina výzkumníků spánku tvrdí, že odložením už nebudete odpočatí Pokud něco, může vám to ztížit vstávání. Ale neztrácejte veškerou naději, milovníci krátkého oddechu, který odložení nabízí – pokud to nepřeženete, podle výzkumníků existují způsoby, jak může odložení pomoci nebo jej správně využít.
Proč je odkládání tak špatné?
Ve skutečnosti to může zhoršit vaši ospalost Tato malátnost a dezorientace, které zažíváme v prvních okamžicích probuzení, se nazývá setrvačnost spánku. Opakované stisknutí tlačítka odložení dezorientuje vaše tělo, čímž se zvyšuje šance, že se tato setrvačnost spánku protáhne na dvě až čtyři hodiny do rána.
Je odložení špatné pro vaše srdce?
Tlačítko odložení může prodlužovat vaše ležení, ale také to může být zatěžující vaše srdceŠpičkový spánkový vědec varoval, že v každém budíku číhá potenciál trvalého srdečního traumatu: tlačítko je navrženo tak, aby bylo každý den v 7:05, 7:05 a 7:10 zmáčknuto.
Je odložení špatné pro váš mozek?
To však může být extrémně škodlivé pro vaše zdraví a způsobí zmatení vašeho těla i vašeho mozku. Odborníci ze služeb spánkové kliniky vysvětlili, proč byste se měli zdržet mačkání lákavého tlačítka odložení, protože to může vést k delším obdobím setrvačnosti spánku.
Je špatné stále mačkat odložení?
Jen jednou stisknout odložení je méně škodlivé pro váš spánek než to opakovat. Pokuste se omezit čas na relaxaci navíc na devět minut místo 18 nebo 24. Čím vícekrát odložíte vstávání z postele, tím více zmatete svůj mozek a riskujete setrvačnost spánku.
