Dnes většina Američanů skočí dopředu (otočí hodiny dopředu a ztratí hodinu) druhou neděli v březnu (ve 2:00) a ustoupí (otočí hodiny zpět a získat hodinu) první neděli v listopadu (ve 2:00).
Přibereme nebo ztratíme hodinu spánku v březnu 2021?
Na jaře vpřed
To znamená, že je vynechána jedna hodina a na hodinách má den přechodu na letní čas pouze 23 hodin. Protože k přepínání letního času obvykle dochází v noci, aby nedošlo k narušení veřejného života, ukradnou nám hodinu obvyklého času spánku a nutí nás upravit si tělesné hodiny.
Naspíte na jaře nebo na podzim hodinu?
Poskočit vpřed , ustoupit zpětKdyž se posunete vpřed, ztratíte hodinu spánku, ale získáte hodinu denního světla. Když ustoupíte, stane se opak. K ústupu dochází každý rok první neděli v listopadu. K posunu vpřed nastává každý rok druhou neděli v březnu.
Ztratíte na podzim hodinu?
Když vyskočíte vpřed, ztratíte hodinu spánku, ale získáte hodinu denního světla. Když ustoupíte, stane se opak. K ústupu dochází každý rok první neděli v listopadu.
Proč jsem po přechodu na letní čas tak unavený?
Přechod mezi DST a standardním časem je charakterizován větší ranní tmou a večerním světlem. To může v podstatě „ zpozdit“váš cyklus spánku a bdění, takže se ráno cítíte unavení a večer bdělí.
