Kvadratus lumborum (QL) je nejhlubší břišní sval Nachází se v dolní části zad na obou stranách bederní páteře. Začíná u vašeho nejnižšího žebra a končí v horní části vaší pánve. Bolest zde je běžné, protože tento sval používáte k sezení, stání a chůzi.
Proč se nazývá quadratus lumborum?
Slovo quadratus pochází z latinského slova „quadrus“, což znamená „čtverec“, zatímco lumborum pochází z latinského slova „lumbus“pro „bedra“. Silný, nepravidelný, čtyřúhelníkový sval, který leží v zadní břišní stěně.
Za jaké pohyby odpovídá QL?
Qudratus lumborum může provádět čtyři akce: Laterální flexe páteře s ipsilaterální kontrakcí. Extenze bederní páteře s oboustrannou kontrakcí (na základě siločáry procházející ~3,5 cm zadní rotační osy L3) Fixuje 12. žebro při usilovném výdechu.
Kde se nacházejí svaly QL?
Sval quadratus lumborum (QL) sídlí v hlubokých a zadních, laterálních a dolních oblastech páteře, zahrnujících hřeben kyčelní, příčné výběžky bederních obratlů a 12. žebro.
Co způsobuje napjatý quadratus lumborum?
Je velmi běžné, že se sval QL stane napjatým a nadměrně aktivním, je to proto, že kompenzuje ostatní slabé svaly v okolí. Může se také stát napjatým v důsledku opakujících se pohybů – jako je kroucení, ohýbání nebo nesprávné zvedání – to vše vytváří další tlak na sval.
