Většina výzkumníků se shoduje na tom, že nejlepší je vážit se první věc po ránu Je tak pravděpodobnější, že si z toho vytvoříte zvyk a budete s ním důslední. Ranní vážení pomáhá zejména s přírůstky souvisejícími s věkem, které může být obtížnější kontrolovat.
Kdy si mám zkontrolovat svou denní váhu?
Vaše váha může během dne kolísat na základě mnoha faktorů, jako je hydratace, to, co jíte, a hormony. Proto je nejlepší vážit se první věc po ránu Když budete měřit svůj pokrok, zjistíte také, že přesnější výsledky získáte, když se budete vážení každý den ve stejnou dobu.
Vážíte více ráno nebo večer?
Pokud se vážíte v noci, budete podle Discover Good Nutrition vážit více, než ve skutečnosti vážíte. Zvažte se jako první ráno poté, co mělo vaše tělo celou noc na trávení jídla. Jinak uvidíte vyšší čísla, která nebudou korelovat s veškerou vaší tvrdou prací.
Jak moc se vaše váha mění od rána do večera?
„Váha každého člověka kolísá během dne, a zejména od rána do večera,“říká dietoložka Anne Danahy, MS, RDN. „Průměrná změna je 2 až 5 liber a je to kvůli změnám tekutin během dne.“
Jaká je moje skutečná váha ráno nebo večer?
Pro nás všechny je nejlepší čas na vážení ráno. To je čas, kdy zjistíte svou skutečnou váhu. Vždy používejte kalibrovanou, přesnou váhu a udělejte to jako první, když se probudíte. Rád doporučuji vážení v jeden den v týdnu -- každý týden ve stejný den.
