„Užívání vitamínů nalačno může často narušit GI trakt,“říká gastroenteroložka Christine Lee, MD. "Mnoho lidí pociťuje bolesti žaludku, nevolnost a dokonce i průjem. "
Proč mi jsou z mých multivitaminů špatně?
Ve vaší pilulce je hodně železa.
Multivitaminy, které obsahují hodně železa (jako prenatální vitamín) nebo samotné doplňky železa mohou způsobit nevolnost, podle Dr. Donalda Hensruda, lékařského ředitele programu zdravého života Mayo Clinic. To platí zejména, pokud je berete mimo jídlo.
Můžete mít špatnou reakci na multivitamin?
Někteří lidé mohou také zaznamenat závažné alergické reakce na určité multivitaminy, i když je to velmi vzácné. Pokud po užití multivitaminu zaznamenáte kopřivku, potíže s dýcháním nebo otok obličeje, jazyka, rtů nebo hrdla, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Jak vyplavujete vitamíny ze svého systému?
Existují ve vodě rozpustné a vitamíny rozpustné v tucích. Vitamíny rozpustné ve vodě mají menší tendenci škodit, protože je můžeme ze systému vyplavit vodou, zatímco vitamíny rozpustné v tucích se vstřebávají pomalu a déle se skladují.
Je špatné užívat multivitamin každý den?
Některé výzkumy však ukazují, že vysazení těchto pilulek a prášků nás ve skutečnosti nedělá zdravějšími. Úvodník v Annals of Internal Medicine z roku 2013 zjistil, že denní multivitaminy nezabraňují chronickým onemocněním nebo smrti a jejich použití nelze ospravedlnit – pokud osoba nesplňuje požadavky vědecky podložené. úrovně.
