Časté nadýmání, plynatost nebo zažívací potíže jsou příznaky zánětu ve střevě. Je snadné považovat plynatost a nadýmání za nic velkého, ale jde o to, že vaše tělo vám říká, že něco v trávicím traktu nefunguje optimálně, nebo že to jídlo, které jíte, je způsobujezánět.
Jaké potraviny způsobují záněty a nadýmání?
13 potravin, které způsobují nadýmání (a co místo toho jíst)
- Fazole. Sdílejte na Pinterestu. …
- Čočka. Čočka je také luštěnina. …
- Sycené nápoje. Sycené nápoje jsou další velmi častou příčinou nadýmání. …
- Pšenice. …
- Brokkolice a jiná brukvovitá zelenina. …
- Cibule. …
- Ječmen. …
- Žito.
Jak se zbavíte nadýmání a zánětu?
Zde je 11 osvědčených způsobů, jak snížit nebo odstranit nadýmání
- Nejezte najednou příliš mnoho. …
- Vylučte potravinové alergie a intolerance běžných potravin. …
- Vyhněte se spolknutí vzduchu a plynů. …
- Nejezte potraviny, ze kterých plynatost. …
- Vyzkoušejte dietu s nízkým obsahem FODMAP. …
- S cukrovými alkoholy buďte opatrní. …
- Užívejte doplňky stravy s trávicími enzymy. …
- Nemějte zácpu.
Jaké potraviny způsobují náhlé nadýmání?
Potraviny obsahující FODMAP mohou způsobit nadýmání u lidí, kteří jsou na ně citliví. Mezi potraviny s vyšším obsahem FODMAP patří: ovoce jako jablka, hrušky, broskve, mango, třešně, konzervované ovoce (pokud je konzervováno ve šťávě) a sušené ovoce (ve velkém množství)
Jaké jsou nejhorší potraviny proti nadýmání?
Vyhněte se potravinám vyvolávajícím nadýmání
- Fazole a čočka obsahují nestravitelné cukry zvané oligosacharidy. …
- Ovoce a zelenina, jako je růžičková kapusta, zelí, květák, mrkev, sušené švestky, meruňky. …
- Sladidla mohou také způsobit plynatost a nadýmání.
